4 Cách điều trị đau lưng tại nhà, Số 1 đang được nhiều người tìm hiểu

0

Chắc hẳn trong mỗi chúng ta ai cũng từng một lần bị gặp phải tình trạng đau lưng một lần, Những cơn đau này gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn một số cách điều trị đau lưng tại nhà vô cùng đơn giản, giúp nhanh chóng xua tan đi những cơn đau.

Điều trị đau lưng tại nhà

Rất nhiều bệnh nhân khi thấy cơ thể xuất hiện những biểu hiện đau lưng cảm thấy vô cùng khó chịu, nhưng do điều kiện không cho phép nên họ không thể đến được những cơ sở y tế để tiến hành điều trị bệnh. Đừng lo, sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một vài cách điều trị đau lưng tại nhà vô cùng đơn giản và dễ thực hiện

Xem thêm:  4 bài tập chữa đau lưng nổi tiếng tập đến đâu khỏi đến đấy

Điều trị đau lưng tại nhà bằng các bài thuốc Nam

Ngải cứu là bài thuốc nam chữa trị căn bệnh đau lưng

Ngải cứu là bài thuốc nam chữa trị căn bệnh đau lưng

Nguyên liệu làm nên những bài thuốc Nam này đều có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Ngoài ra, chúng cũng rất dễ tìm kiếm xung quanh bạn hoặc có thể mua với chi phí rất thấp như cây ngải cứu, lá lốt, đinh lăng, gừng tươi… Các bạn có thể tham 2 cách điều trị đau lưng tại nhà bằng thuốc nam sau

Sử dụng cây ngải cứu

Nguyên liệu:  200g ngải cứu, 1 nắm muối hạt

Thực hiện: Các bạn đem rửa sạch ngải cứu và để ráo nước, tiếp theo đó chúng ta đem bỏ hỗn hợp ngải cứu và muối lên chảo để rang nóng đến khi cảm thấy lá ngải cứu nhũn và úa màu thì có thể tắt bếp và đổ hỗn hợp vào một tấm vải sạch, bọc lại chườm vào vị trí bị đau lưng. Thực hiện cách điều trị đau lưng tại nhà 2 lần/ngày

Sử dụng dụng gừng

Nguyên liệu: 1 củ gừng to, 300ml rượu

Thực hiện: Rửa sạch sau đấy thái gừng thành những lát mỏng sau đó đem ngâm với 300ml rượi trong vòng 1 tuần thì các bạn có thể đem ra sử dụng. Đổ một chút thuốc bóp này rat ay và toa lên những vị trí bị đau lưng. Nhờ vào tính nóng của gừng và rượu sẽ giúp mạch máu của bạ được giãn nở và lưu thông được tốt hơn

Điều trị đau lưng tại nhà bằng biện pháp xoa bóp

Đây được xem là phương pháp điều trị căn bệnh đau lưng đơn giản nhưng tác dụng lại vô cùng nhanh chóng. Các bạn có thể nhờ người thân của mình xoa và ấn vào những vị trí bị đau lưng. Cách điều trị đau lưng tại nhà này sẽ nhờ vào lực và sức nóng của bàn tay do quá trình ma sát để thúc đẩy quá trình lưu thông mạch máu trong cơ thể diễn ra được nhanh hơn. Mỗi ngày các bạn nên dành một chút thời gian vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để tiến hành xoa bóp.

Điều trị đau lưng tại nhà bằng những bài tập yoga

Các bạn có thể tập các bài tập chữa đau lưng bằng yoga tại nhà

Các bạn có thể tập các bài tập chữa đau lưng bằng yoga tại nhà

Không chỉ có tác dụng giúp làm dịu đi cơn đau lưng mà những bài tập yoga cũng có thể giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của người bệnh.  Sau đây là một vài cách điều trị đau lưng tại nhà bằng yoga

Bài tập chữa đau lưng tư thế rắn hổ mang

Bước 1: Nằm sấp xuống thảm, 2 tay thẳng đưa lên qua đầu

Bước 2: Hít thật sâu đồng thời ép vùng hông xuống sàn, 2 tay từ từ nâng lên, vùng thắt lưng eo uốn nhẹ về sau, mặt ngửa lên.

Áp dụng cách điều trị đau lưng tại nhà này 5 nhịp thở sau đó trở về tư thế nằm sấp ban đầu.

Bài tập yoga tư thế cây cầu

Bước 1: Nằm ngửa xuống sàn sau đó co chân vuông góc với mặt sàn, làm sao để khoảng cách giữa 2 đầu gối khoảng 1 gang tay.

Bước 2: Nâng hông lên, ép chặt bàn chân xuống đất. 2 tay ép xuống sàn giữ tư thế này trong vòng 1 phút.

Bài tập yoga tư thế đứa trẻ

Đây được xem là bài tập yoga điều trị đau lưng tại nhà đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bài tập này tương đối nhẹ nhàng thích hợp đối với những người mới luyện tập yoga để điều trị căn bệnh đau lưng.

Bước 1: Các bạn ngồi quỳ xuống thảm tập, để phần mông lên phần gót chân, sau đó mở rộng phần đầu gối hai chân ra một chút và hạ thấp phần trọng tâm cơ thể về phía trước 2 tay duỗi co lại chống phần khuỷu tay xuống mặt sàn. Giữ tư thế thả lỏng cơ thể trong khoảng thời gian 1 phút.

Điều trị đau lưng tại nhà nhờ chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để chữa căn bệnh đau lưng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để chữa căn bệnh đau lưng

Như chúng ta đã được biết thì chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình thoái hóa xương khớp của cơ thể gây ra những cơn đau lưng. Chính vì thế việc bổ xung các chất dinh dưỡng là điều cần thiết khi điều trị đau lưng tại nhà:

  • Bệnh nhân nên bổ xung nhiều loại thực phẩm chứa nhiều canxi như tôm, cua… cách để hạn chế được tối đa tình trạng bị thoái hóa xương khớp
  • Bổ xung những  nhóm thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2, B6, B12… Giúp người bệnh tăng cường sức khỏe giảm thiểu những cơn đau lưng
  • Những nhóm thực phẩm chứa nhiều Omega 3 như trong cá hồi, cá ngừ sẽ giúp kháng viêm rất tốt cho người bị đau lưng
  • Hạn chế ăn những loại thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ vì có thể gây phá hủy xương khớp
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia thuốc lá…

Bên trên là những cách điều trị đau lưng tại nhà vô cùng đơn giản mà các bạn có thể thực hiện được. Tuy nhiên, theo chúng tôi các bạn nên đến gặp các bác sĩ để sớm phát hiện ra nguyên nhân gây đau lưng từ đó có thể đưa ra cách chữa trị triệt để căn bệnh này

 

Share.