Mẹo chữa ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn giúp bạn ăn ngon ngủ khỏe

0

Mất ăn hay ăn không ngon miệng buồn nôn là hiện tượng phổ biến có thể xảy ra nhiều lần ở nhiều người. Tình trạng ăn không ngon miệng sẽ khiến bệnh nhân chán ăn bỏ bữa ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, lâu ngày gây ra bệnh.

Khẩu vị ăn của mỗi người khác nhau nên có thể do yếu tố khách quan hoặc chủ quan khiến bệnh nhân ăn không ngon miệng kèm theo cảm giác buồn nôn nhưng sợ nhất vẫn là do các bệnh lý liên quan đến dạ dày.

Ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn do đâu ?

Ăn không ngon miệng buồn nôn

Ăn không ngon miệng buồn nôn

 

Việc không thích ăn một món ăn nào đó có thể do sở thích của từng người nhưng khi tình trạng này kéo dài kèm theo cả việc buồn nôn thì nó không còn là yếu tố thuộc phạm trù thích hay không thích nữa mà có thể do các nguyên nhân sau:

Dị ứng với thực phẩm, món ăn mà bạn sử dụng: Việc ăn những món ăn mà cơ thể “bị dị ứng” khiến bạn cảm thấy không ngon miệng đặc biệt là gây ra nôn mửa do dạ dày không tiêu hóa.

Do rối loạn tiêu hóa: Rối loạn tiêu hóa dạ dày, đường ruột cũng khiến bạn có cảm giác đầy bụng, bụng đau âm ỉ khiến bản thân không muốn ăn, có ăn cũng không ngon miệng và rất dễ buồn nôn.

Do các bệnh lý liên quan đến dạ dày: Những người bị viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày hay trào ngược dạ dày… Thường có cảm giác ăn không ngon miệng buồn nôn, hiện tượng này là do cơ chế của bệnh lý bệnh nhân cần đi thăm khám để tiến hành điều trị.

Tiêu hóa kém, thiếu enzyme tiêu hóa: Enzyme tiêu hóa hay là men tiêu hóa thực chất chính là các lợi khuẩn có trong dạ dày và đường tiêu hóa giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Nếu thiếu hụt hay quá ít lượng enzyme tiêu hóa khiến ăn vào khó tiêu gây đầy bụng, ợ hơi làm cho bệnh nhân có cảm giác ăn không ngon miệng buồn nôn.

>> Xem thêm: Khám phá các bước trong quá trình tiêu hóa ở người

Mẹo cải thiện tình trạng ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn

Tăng cường bổ sung vitamin

Tăng cường bổ sung các loại vitamin

Tăng cường bổ sung các loại vitamin

Các loại vitamin có trong những nhóm thực phẩm như rau xanh, trái cây, cá biển…là những chất cực kì quan trọng đối với hoạt động sống của cơ thể, hơn nữa những thực phẩm này giúp kích thích vị giác khiến người bệnh có cảm giác thèm ăn, khi ăn không bị đắng miệng và ăn ngon hơn.

Trong đó cần đặc biệt chú ý đến những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C và kẽm.

Tránh uống trước khi ăn

Có rất nhiều trường hợp có thói quen trước khi ăn thường uống nước hoặc một đồ uống nào đó gây ra cảm giác đầy bụng khó tiêu không còn cảm giác thèm ăn hoặc ăn mất ngon. Chính vì vậy mà người bệnh không nên uống trước khi ăn để có được một bữa ăn ngon miệng.

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ

Để có thể giúp cải thiện được tình trạng ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn thì người bệnh có thể chia nhỏ các bữa ăn của mình ra thành các bữa ăn phụ, việc này sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa có thể làm việc nhẹ nhành hơn.

Bình thường chia thành 3 bữa chính trong một ngày thì giờ chia thành 5-6 bữa ăn trong ngày và mỗi bữa nên ăn một chút.

Tập luyện thể thao

Ngoài việc ăn uống ra thì người bệnh cũng cần tập thể dục thường xuyên để giảm thiểu calo và năng lượng cho cơ thể, tập thể dục giúp kích thích cảm giác đói và thèm ăn, khi ăn vào còn giúp cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn và giảm tình trạng chán ăn buồn nôn.

Ăn nhiều bữa trong ngày

Việc chia nhỏ các bữa ăn cũng giúp dạ dày dễ tiêu hóa, tránh việc thực phẩm ứ đọng nằm lâu ở dạ dày giúp bệnh nhân không cảm thấy đầy bụng, ợ hơi.

Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Ăn nhiều bữa trong ngày đảm bảo lượng dưỡng chất cung cấp cho cơ thể vẫn đầy đủ mà không phải cố gượng ép giúp người bệnh dễ ăn và ăn ngon miệng hơn, có thể tăng số lượng các bữa ăn từ 3 lên 5 hoặc 6 bữa một ngày tùy vào khẩu phần ăn của từng người.

Cách chữa ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn nhanh chóng

Một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ăn khôngmjngon miệng buồn nôn là tình trạng ăn không tiêu, đầy bụng ợ hơi chính vì vậy để giúp bệnh nhân có cảm giác thèm ăn, khi ăn thấy ngon miệng và không còn buồn nôn nữa chúng ta phải điều trị tận gốc vấn đề.

Gừng: Trong y học dân gian củ gừng có tác dụng điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu, chán ăn buồn nôn không vị thuốc nào sánh bằng. Chỉ cần ăn sống một vài lát gừng trước khi ăn kết hợp với 1 cốc trà gừng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp người bệnh ăn ngon hơn, ăn được nhiều hơn và không còn cảm giác đắng miệng.

Dùng củ gừng

Dùng củ gừng

Tỏi: Nếu không có gừng thì bạn cũng có thể dùng củ tỏi. Tỏi không những là một loại gia vị quen thuộc mà còn là vị thuốc rất tốt để chữa ăn không tiêu, đầy bụng ợ hơi buồn nôn hết sức hiệu quả.

Tỏi

Tỏi

Cách làm: Chỉ cần dùng một củ tỏi nướng lên sau đó giã nhuyễn vắt lấy nước uống trước khi ăn hàng ngày khoảng 30 phút bạn sẽ cảm thấy bụng đói, thèm ăn và ăn ngon hơn.

Tía tô: Một vị thuốc thảo dược khác cũng có thể giúp chữa trị tình trạng ăn không ngon miệng buồn nôn là lá tía tô. Sử dụng lá tía tô không những giúp bệnh nhân ăn ngon, ngủ tốt mà còn có thể chữa được một số triệu chứng bệnh cơ bản như sốt, cảm, sổ mũi… Trong các món ăn nên chế biến kèm lá tía tô để dễ ăn hơn.

Cam: Trong cam có chưa nhiều vitamin C và acid nhẹ có thể giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa làm cho các cơ quan tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất. Người bệnh có thể sử dụng cam như một món ăn tráng miệng hoặc nước cam uống hàng ngày.

Táo: Trong táo có chứa protein rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngoài ra thì ăn táo thường xuyên còn giúp đẩy nhanh việc sản sinh pepsin và giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Hy vọng với những thông tin ở trên có thể giúp những người đang bị chứng ăn không ngon miệng buồn nôn chán ăn có thể cải thiện được tình trạng bệnh của mình một cách tốt nhất.

Cập nhật tin tại : https://loetdaday.com

Share.

About Author

Bác sĩ dạ dày Phạm Thị Hậu, bác sĩ chuyên khoa chữa các bệnh về dạ dày từ Cao bình vị Tâm Minh Đường hiệu quả không tái phát. Cô hiện là là tác giả, người chịu trách nhiệm nội dung tại Website:loetdaday.com, Mail:bacsidadayphamthihau@gmail.com