Khi bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì để giảm triệu chứng khó chịu

0

Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì để giảm triệu chứng, hỗ trợ tiêu hóa giúp ăn ngon hơn là mong muốn cần biết của nhiều người. Khi bị đầy bụng khó tiêu vấn đề ăn uống trở nên khó khăn, vất vả hơn do bụng đầy hơi, thức ăn khó tiêu hóa, luôn có cảm giác muốn trào ngược thức ăn ra bên ngoài.

Tình trạng đầy bụng khó tiêu là triệu chứng rối loạn tiêu hóa xảy ra khá phổ biến ở nhiều người, tuy nhiên kiến thức và sự hiểu biết của bệnh nhân để đối phó với tình trạng này là không nhiều, đặc biệt là vấn đề khi bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì ?

đau vùng hạ vị

Bạn chưa biết làm thế nào để giải thoát được cái bụng đầy hơi, khó ăn, khó tiêu ? Hãy lắng nghe chuyên gia hàng đầu về y tế chia sẻ  bí quyết hay, an toàn và mang lại hiệu quả chữa đầy bụng cao cho nhiều người bệnh.

☯️ Click vào đây Bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn cách chữa đầy bụng khó tiêu NHANH NHẤT

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì ?

1/ Nhóm rau xanh

Hầu hết các loại rau xanh đều tốt với những người gặp phải tình trạng đầy bụng khó tiêu. Rau xanh là thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ nghiền nát, không có tính lên men, hạn chế gây ra các hiện tượng ứ hơi, tích hơi ở dạ dày. Tuy nhiên các loại rau họ cải như cải xoăn, bông cải và cải bắp lại không tốt cho người bị đầy bụng khó tiêu do có thành phần raffinose – một chất gây cản trở quá trình tiêu hóa.

Khám phá về
Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn nhiều rau xanh

Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn nhiều rau xanh

Ăn nhiều rau xanh giúp cân bằng các chất trong cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, thúc đẩy hệ miễn dịch, điều hòa cơ chế nội sinh giúp nuôi dưỡng các cơ quan và duy trì hoạt động sống.

2/ Các món cháo

Cháo là món ăn dễ ăn, dễ tiêu hóa nhờ được nấu kĩ dưới dạng xay nhuyễn. Các món cháo nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng protein cao bổ dưỡng cho cơ thể. Khi bị đầy bụng khó tiêu nên ăn cháo thay cơm vừa giúp bệnh nhân rễ ăn, vừa tiêu hóa tốt lại giúp giải tỏa sự tích hơi trong dạ dày. Có thể kể đến các món cháo tiêu biểu như cháo đậu xanh, cháo tía tô, cháo chuối…

Món cháo đậu xanh

Món cháo đậu xanh

Có một số món cháo bệnh nhân cần lưu ý không nên sử dụng bởi có thể làm gia tăng tình trạng đầy bụng khó tiêu do nguyên liệu có trong cháo như cháo nấm, cháo cà và cháo cá lóc.

3/ Trái cây

Trái cây giúp bổ sung các loại vitamin đặc biệt là các loại vitamin c, d, e… Theo nhà khoa học Sass đến từ Mỹ nên ăn trái cây hàng ngày vừa bổ sung dưỡng chất vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa, vừa có thể điều trị đầy bụng khó tiêu đặc biệt là 4 loại trái chuối, bơ, kiwi và cam.

Hoa quả trái cây

Hoa quả trái cây

Trong thành phần của trái cây đặc biệt là chuối, bơ, kiwi và cam có nhiều kali giúp điều hòa natri trong cơ thể qua đó giảm bớt tình trạng đầy bụng khó tiêu.

4/ Bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gừng + tỏi + tía tô + bạc hà

4 loại rau, củ gia vị trên là vị thuốc rất tốt để điều trị đầy bụng  khó tiêu. Có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến cùng các món ăn khi dùng gừng , tỏi, tía tô, bạc hà.

Trị đầy bụng khó tiêu nhờ gừng và tỏi

Trị đầy bụng khó tiêu nhờ gừng và tỏi

Các nguyên liệu trên đều là những vị thuốc quý trong các bài thuốc điều trị các bệnh về xương khớp, huyết áp, tiêu hóa… cực kì hữu hiệu.

Sử dụng các nguồn nguyên liệu có ngay tại nhà có thể giúp bạn giải thoát được sự đầy bụng, nhưng lại mất thời gian thực hiện. Giờ đây, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian mà hiệu quả vẫn vô cùng tốt khi sử dụng bài thuốc đông y Cao Bình Vị Tâm Minh Đường – chiết xuất từ 6 loại thảo dược đặc trị dạ dày, đầy bụng hiệu quả. Hãy xem 6 loại thảo dược nào có trong đây nhé!

➡️➡️Click: Bài thuốc quý chứa 6 loại thảo dược đặc trị đầy bụng “ai dùng cũng khỏi”

5/ Sữa chua

Sữa chua là một món ăn đặc biệt cực kì có lợi với người thường xuyên bị đầy bụng khó tiêu. Người ta nghiên cứu được rằng trong thành phần của sữa chua có nhiều lợi khuẩn có vai trò giống như các enzyme tiêu hóa giúp thúc đẩy quá trình nghiền nát và chuyển hóa chất dinh dưỡng của thức ăn trong dạ dày.

Món ăn từ sữa chua

Món ăn từ sữa chua

Ngoài những tác dụng đã biết như làm đẹp, trắng da… thì ăn sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị đầy bụng khó tiêu xuống mức tối thiểu, đồng thời cũng là một cách chữa đầy bụng buồn nôn rất tốt.

Trên đây là 5 nhóm thực phẩm, món ăn mà người bị đầy bụng khó tiêu nên sử dụng. Cần đặc biệt lưu ý trong một vài nhóm thực phẩm có một số món ăn hoặc nguyên liệu không tốt bệnh nhân cần phải tránh. Hi vọng với bài viết hôm nay sẽ giúp giải tỏa những thắc mắc của mọi người về vấn đề bị đầy bụng khó tiêu nên ăn gì. Chúc các bạn nhiều sức khỏe !

Cập nhật tin tại : https://loetdaday.com

Share.